--- title: "Lista de preparación para emergencias: energía, agua y comida para 3, 7 o 30 días" description: "Una lista práctica para apagones y emergencias: agua, comida, medicinas, comunicación y energía de respaldo según los aparatos que realmente necesita." canonical: "https://betterpowered.com/es/articulos/lista-preparacion-emergencias-energia-agua-comida/" locale: "es-US" contentKind: "article" articleFormat: "checklist" articleFormatLabel: "Lista de verificación" topic: "roof-solar-resilience" topicLabel: "Techo, solar y resiliencia" datePublished: "2026-11-02T19:40:26.000Z" dateModified: "2026-11-10T03:30:13.000Z" author: "BetterPowered Editorial Team" --- # Lista de preparación para emergencias: energía, agua y comida para 3, 7 o 30 días A finales de octubre, el ex subdirector del FBI Dan Bongino pidió a la audiencia de su podcast tener en casa comida, agua y energía para 30 días, citando campañas de preparación de otros países. El mensaje se difundió rápidamente. Expertos en manejo de emergencias entrevistados después dijeron que no hay ninguna indicación oficial de una amenaza inminente concreta. También señalaron que prepararse con calma funciona mejor que reaccionar a un titular. La guía oficial pide menos tiempo. Ready.gov recomienda suministros para varios días y la campaña del Reino Unido pide al menos 72 horas. Algunas agencias estatales piden más donde las tormentas pueden dejar a la gente sin luz por más tiempo; Florida, por ejemplo, recomienda un kit para al menos 7 días en temporada de huracanes. Elija una meta que encaje con su hogar y con su región, y después recorra la lista. Versiones para imprimir: [Lista para apagones](/articles/emergency-preparedness-checklist-power-water-food/outage-checklist-es.pdf) (PDF, una página) · [¿Qué puedo mantener encendido y por cuánto tiempo?](/articles/emergency-preparedness-checklist-power-water-food/runtime-table-es.pdf) (PDF, una página) ## Elija una meta: 3, 7 o 30 días - **3 días** cubren un apagón corto o unos días con las tiendas cerradas. - **7 días** convienen en regiones donde huracanes, tormentas de invierno o incendios forestales pueden retrasar el restablecimiento. - **30 días** es una decisión personal para hogares que quieren más margen. Cambia sobre todo cuánta agua y comida guarda y cómo recargará las baterías. No significa que una batería portátil pueda sostener una casa durante un mes. Complete primero el nivel de 3 días. Después amplíe lo que más importa en su hogar. ## 1. Agua Calcule un galón por persona y por día para beber y para higiene, como recomienda Ready.gov. Un hogar de cuatro personas necesita unos 12 galones para 3 días, 28 galones para 7 días y 120 galones para 30 días. Añada agua para mascotas y para quien necesite más. ![Comparación de las metas de 3, 7 y 30 días para un hogar de cuatro personas, con un galón de agua por persona y por día. 3 días: 12 galones; cubre un apagón corto o unos días con las tiendas cerradas; complete primero este nivel. 7 días: 28 galones; conviene donde huracanes, tormentas de invierno o incendios forestales pueden retrasar el restablecimiento; recargar importa más que el tamaño de la batería. 30 días: 120 galones; una decisión personal para tener más margen, en la que el espacio se vuelve el límite, y no significa que una batería portátil pueda sostener una casa durante un mes. Un segundo panel muestra que, durante un apagón y con las puertas cerradas, una nevera mantiene los alimentos fríos unas cuatro horas y un congelador lleno unas 48 horas, según Ready.gov.](https://betterpowered.com/articles/emergency-preparedness-checklist-power-water-food/water-by-target-es-3019c9ece44a.webp) *Agua para un hogar de cuatro personas según la meta, con el galón por persona y por día de Ready.gov, y cuánto mantienen fríos los alimentos una nevera cerrada y un congelador lleno.* Para metas largas, el límite es el espacio. Combine agua embotellada sellada con recipientes limpios que pueda rellenar, y decida de antemano cómo trataría el agua si se interrumpe el suministro. ## 2. Comida que pueda preparar sin electricidad Elija alimentos no perecederos que su familia ya consuma y que requieran poca o ninguna cocción. Incluya un abrelatas manual. Rote esos productos en sus comidas normales para que no se venzan. Durante un apagón, mantenga cerrados la nevera y el congelador. Ready.gov indica que una nevera mantiene los alimentos fríos unas cuatro horas y un congelador lleno unas 48 horas. Un termómetro le dirá cuándo los alimentos llegaron a 40 °F y deben desecharse. ## 3. Luz, radio y comunicación - Una linterna por persona y baterías de repuesto. - Una radio de baterías o de manivela, de preferencia una radio meteorológica NOAA con alerta. - Cargadores de teléfono y una batería externa. - Una lista escrita de teléfonos importantes, por si un teléfono se pierde o se descarga. ## 4. Medicinas y equipos médicos que dependen de electricidad Pregunte a su médico o farmacéutico por una reserva de medicamentos para emergencias; algunas agencias estatales, como la de Florida, sugieren al menos dos semanas. Pregunte también cuánto tiempo pueden estar a mayor temperatura los medicamentos que requieren refrigeración. Si alguien usa un concentrador de oxígeno, un CPAP u otro equipo eléctrico, pida al proveedor un plan de respaldo por escrito antes de elegir un equipo. Confirme el consumo real del dispositivo y si el fabricante permite usarlo con batería. ## 5. Decida qué aparatos necesitan respaldo Haga una lista corta antes de comprar: teléfonos, router de internet, luces, ventiladores, nevera, un equipo médico. Anote los vatios de cada uno y las horas al día que lo necesita. Los aparatos que calientan, como microondas, cafeteras y calentadores, consumen una parte importante de la potencia disponible mientras funcionan. Esa lista define todas las demás decisiones. Nuestra guía para [planificar las cargas del respaldo con batería](/es/articulos/planificar-cargas-respaldo-bateria-residencial/) explica cómo medir el consumo y el arranque. ## 6. Una estación de energía portátil según esa lista Compare dos cifras. La salida continua en vatios (W) limita lo que puede funcionar al mismo tiempo. La capacidad en vatios-hora (Wh) es la energía disponible. Por ejemplo, Anker publica 1.024 Wh de capacidad y 2.000 W de salida continua para la [SOLIX C1000 Gen 2](/es/tienda/productos/anker-solix-c1000-gen-2/). Esas cifras no significan que una carga de 2.000 W funcione durante una hora. Las pérdidas de conversión, la reserva y el consumo del propio equipo reducen la duración. Para estimar cuánto dura una carga completa, divida la energía utilizable entre el consumo diario medido de sus aparatos esenciales. ![Método de tres pasos para una estación de energía portátil. Paso 1: una hoja en blanco con teléfonos, router de internet, luces, ventiladores, nevera y un equipo médico, con columnas para vatios, horas al día y vatios-hora al día, que suman el consumo diario de sus esenciales. Paso 2: la salida continua en vatios limita lo que puede funcionar al mismo tiempo, así que compárela con los vatios de todo lo que usará a la vez. Paso 3: la energía utilizable en vatios-hora dividida entre el consumo diario medido da los días por carga completa; las pérdidas de conversión, la reserva y el consumo del propio equipo reducen la duración. Un aviso indica que una estación con 1.024 Wh de capacidad y 2.000 W de salida continua no hace funcionar una carga de 2.000 W durante una hora.](https://betterpowered.com/articles/emergency-preparedness-checklist-power-water-food/runtime-method-es-f812810287df.webp) *De la lista de aparatos a una estimación de duración: vatios y horas al día, una comparación con la salida continua y la energía utilizable dividida entre el consumo diario.* [Compare estaciones de energía portátiles](/es/tienda/colecciones/energia-portatil/) ## 7. Una forma de recargar para metas largas Para 7 o 30 días, recargar importa más que el tamaño de la batería. Las opciones incluyen paneles solares, un cargador para el carro o un generador de combustible. La carga solar depende del sol, del clima, de la ubicación de los paneles y del límite de entrada de la estación. Anker publica hasta 600 W de entrada solar para la C1000 Gen 2; la producción real suele ser menor. Compruebe que paneles y cables sean compatibles antes de una emergencia y practique cómo instalarlos. [Vea paneles solares](/es/tienda/colecciones/paneles-solares/) ## 8. Generadores de combustible: solo al aire libre Si usa un generador de combustible, siga la guía de Ready.gov. Úselo solo al aire libre, a por lo menos 20 pies de ventanas, puertas y garajes adjuntos, e instale detectores de monóxido de carbono con batería en cada piso de la casa. Déjelo enfriar antes de recargar combustible. Nunca conecte un generador ni una estación de energía al cableado de la casa a través de un tomacorriente. Conectar circuitos de la vivienda requiere un interruptor de transferencia o una toma de entrada instalada por un electricista con licencia. ## 9. Documentos, efectivo y un plan familiar Guarde copias de identificación, seguros e información médica en una bolsa impermeable. Tenga algo de efectivo en billetes pequeños. Acuerden un punto de encuentro y un contacto fuera de la zona. Si alguien en su hogar tiene necesidades especiales o depende de la electricidad, pregunte a la oficina local de manejo de emergencias si lleva un registro de residentes que podrían necesitar ayuda. ## 10. Conozca su siguiente paso Una estación portátil protege una lista corta de aparatos enchufables. Respaldar el aire central, una bomba de pozo o circuitos completos es otro proyecto: involucra el panel eléctrico, permisos y un instalador. Lea [cómo pasar de una estación portátil a respaldo de toda la casa](/es/articulos/de-estacion-portatil-a-respaldo-de-toda-la-casa/) antes de comprar un equipo que podría quedarle pequeño. ## Calcule el respaldo para sus propios equipos Cuando tenga la lista de aparatos y las horas de uso, [use nuestra calculadora de energía portátil](/es/tienda/calculadora-de-baterias/) para preparar una selección. Es una orientación de compra; confirme consumos, arranque, compatibilidad y condiciones del fabricante antes de decidir. ## Fuentes - [Build a Kit — Ready.gov](https://www.ready.gov/kit) — www.ready.gov - [Power Outages — Ready.gov](https://www.ready.gov/power-outages) — www.ready.gov - [Plan & Prepare — Florida Division of Emergency Management](https://www.floridadisaster.org/planprepare/) — www.floridadisaster.org - [Emergency Preparedness Brochure 2026 — Florida Agency for Persons with Disabilities](https://apd.myflorida.com/resources/docs/Emergency%20Preparedness%20Brochure%202026.pdf) — apd.myflorida.com - [Former FBI deputy director warns Americans to have 30 days worth of food and water](https://13wham.com/news/nation-world/former-fbi-deputy-director-warns-americans-to-have-30-days-worth-of-food-and-water-uk-cyberattack-russia) — The National News Desk - [No 'specific imminent threat': Experts put Dan Bongino's viral warning in perspective](https://foxbaltimore.com/news/nation-world/no-specific-imminent-threat-experts-put-dan-bonginos-viral-warning-in-perspective) — The National News Desk - [Anker SOLIX C1000 Gen 2 — official specifications](https://www.ankersolix.com/products/c1000-gen2) — www.ankersolix.com